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四個當心擋住秋老虎

來源:生命時報作者:程 紅責任編輯:張兆國
2015-08-28 17:25

一要當心“外火”。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),人的情緒、心境和行為與天氣的關(guān)系很大。當氣溫達到30℃~34℃時,胃酸分泌會減少,胃腸蠕動減慢,食欲減退;當氣溫超過35℃,日照超過12個小時,濕度高于80%時,身體中暑和“情緒中暑”的比例急劇上升。此時,應該避免長時間日曬。外出時,要戴好遮陽帽,涂抹防曬霜。同時,保持室內(nèi)安靜、衛(wèi)生,注意通風降溫。

二要當心“內(nèi)火”。即機體陰陽平衡失調(diào)而出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。其主要臨床表現(xiàn)為:心悸、煩躁、失眠、反復口腔潰瘍、口干等。可分別根據(jù)情況服用中成藥治療,多吃蔬菜水果,以瀉熱降火。

三要當心缺水。生理學研究表明,中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。高溫天氣濕度大,出汗多,更易缺水,體溫的調(diào)節(jié)主要靠汗液的蒸發(fā)來散熱。為保證血液的稀釋并有充足的血容量,水的攝入既要適量,還要適時。飲水量以每天尿量不少于1000毫升為宜,可少量多次飲水。

四要當心熱傷風。臨床實踐表明,熱天患傷風感冒者并非少數(shù)。高溫天氣,人體代謝旺盛,能量消耗較大,加之食欲不振,睡眠不足,會使人體免疫力下降。如果過于貪涼,細菌、病毒便可乘虛而入,導致感冒。預防熱傷風關(guān)鍵是避免受涼,大汗淋漓時,不要立即對著空調(diào)吹。要注意勞逸結(jié)合,一旦患了熱傷風,應當及時就診。(湖北省天門市第一人民醫(yī)院 程 紅)

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