中醫(yī)理論認(rèn)為：夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)。歸納來說，自然界的大氣，有兩個(gè)特點(diǎn)，一個(gè)是暑熱，一個(gè)是夾濕，在這樣的天氣條件下我們更應(yīng)該注重避寒。

夏天雖然比較熱，但不要老是躲在家里，害怕陽光?，F(xiàn)在的一些人總是害怕皮膚黑了，所以很少曬太陽，出門的時(shí)候也總是要帶上一把陽傘，再擦上什么防曬霜之類的東西，其實(shí)這些都不是太好的習(xí)慣。還有一些人就糟了，干脆就一天到晚地呆在空調(diào)房里，那種人工營造出來的冷環(huán)境，對人體的損傷更嚴(yán)重?，F(xiàn)在流行的“空調(diào)病”只是表淺的反映，這種冷氣對人體內(nèi)在的長久的傷害更大。陽氣的損傷會(huì)引起心腎和胃腸的病變，之后隨著年齡的增長，這種危害也會(huì)越來越明顯。

飲食上的調(diào)護(hù)，在民間，“苦夏吃‘苦’”的說法很是流行。其實(shí)，夏天多吃苦味食物并不正確。在五味中，苦與心相對應(yīng)，苦入心，可旺心氣。夏季心火本旺，過重的苦味或進(jìn)食苦味食物過多，會(huì)引起胃部不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐或泄瀉等副作用；心火過旺則通過肺經(jīng)宣發(fā)，會(huì)加重咳喘等疾病。

相信大家都聽過這樣一句話，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用大夫開藥方?！贝蠹乙婀郑瑸槭裁刺炷敲礋崃?，還要吃姜呢？這是因?yàn)橄奶礻枤馍v，人體內(nèi)的陽氣也隨之散發(fā)，這個(gè)時(shí)候臟腑內(nèi)的陽氣反而不足，相對其它的季節(jié)要更虛一些，如果這個(gè)時(shí)候吃些姜，就會(huì)給臟腑些暖氣陽氣，這樣體內(nèi)不會(huì)過度地虧虛，可是如果過度貪涼的話，那體內(nèi)本就虛虧的陽氣就受到損傷，即使不馬上發(fā)病，也會(huì)傷害到身體的機(jī)能。所以夏季避暑的時(shí)候，盡量自然避暑，可以到樹蔭下面、小河旁邊。在這種自然的環(huán)境下出點(diǎn)汗，對人體是非常有利的。