編輯同志：

目前，全軍部分部隊的海訓工作正如火如荼展開，在海際灘頭，在茫茫海上，隨處都可以看到官兵們頑強拼搏、苦練本領的感人訓練場景。與此同時，我也發(fā)現(xiàn)少數(shù)官兵在氣溫高、強度高、危險性高的海訓中，出現(xiàn)了情緒煩躁、精神緊張、精力不集中等心理問題，如不及時解決，肯定會影響海訓質(zhì)量。這些新情況，對于我這個剛上任不久的新指導員來說十分撓頭，到底該如何讓這些戰(zhàn)士擺脫困擾、輕裝上陣、全身心地投入到海訓之中？

73883部隊指導員?黃春樹?

黃指導員：

你好！從我長期與海訓官兵接觸的實踐經(jīng)驗來看，海訓中官兵常見的負面情緒主要有3種：一是緊張情緒。由于一些戰(zhàn)士入伍前沒有接觸過大海，一些駐內(nèi)陸部隊海訓的時間相對較少，造成部分官兵對大海有陌生感和恐懼感。二是畏難情緒。海訓中不但要進行海上武裝泅渡，還要完成與陸上不同的作戰(zhàn)訓練以及戰(zhàn)術、戰(zhàn)法的演練。無論是體力消耗還是意志磨練都是擺在官兵面前的一道道“坎”。加上許多營連單位之間比武競賽和對抗較多，會給連、排、班層層傳導壓力，造成少數(shù)官兵心理壓力大。三是煩躁心理。海訓并不是都在海水中“泡”著，大多時間是在灘頭地域練戰(zhàn)術、戰(zhàn)法，氣候炎熱，加上訓練強度大，官兵容易產(chǎn)生煩躁情緒。常會伴有頭昏、胸悶、心跳加速、心煩意亂等感覺。表現(xiàn)為火氣大，遇事不耐煩。特別是當訓練中遇到挫折或受到批評時，易發(fā)生情緒失控，甚至會與身邊戰(zhàn)友“頂?！薄?/p>

面對以上各種現(xiàn)象，需要各級帶兵干部及時引導戰(zhàn)士，加強自我調(diào)適。

要為不良情緒加把“鎖”。處大事要有平常心，越是急躁時越是要注意心平氣和。對于不順心的事要學著“放下”，對“上火”的事要進行“冷處理”，避免與戰(zhàn)友之間發(fā)生不必要的摩擦，火冒三丈只會使事情越辦越糟。要強化自我“修煉”。作為能打勝仗的當代革命軍人，所有的艱難險阻都是磨礪強者的“試金石”，而不是“攔路虎”。戰(zhàn)時，連槍林彈雨都不怕，難道還怕平時的海訓？自我加油、自我鼓勁，始終保持飽滿的訓練熱情。要搞好心理暗示。古人說：“調(diào)息靜心，猶如兆雪在心”。我們要在火熱的訓練季節(jié)打造一個“心理空調(diào)機”，經(jīng)常聽聽舒緩的輕音樂或閉上眼睛想象一些藍天、草原、大海、冰雪等令人神清氣爽的情境，為心靈吹風納涼、降溫解壓。此外，也可以嘗試情緒宣泄。不要當“悶葫蘆”，多與戰(zhàn)友打開“話匣子”，說出心中的煩惱，說說開心事，笑一笑解煩惱。

官兵已“動起來”，各級組織更要主動作為。

訓練安排要“巧”。當前訓練任務鼓聲緊、鑼聲急，訓練節(jié)奏正不斷加快，但要“快”得合理、“快”得有效。訓練內(nèi)容和節(jié)奏要依據(jù)海訓強度進行分級，針對官兵的體質(zhì)能力開展差別化、階梯式訓練，并采取一幫一、一對紅的方式促進官兵共同進步。官兵睡眠要“足”。野外不同于營區(qū)，條件艱苦、氣溫較高、蚊蟲肆虐等會影響官兵睡眠。各級要按訓練——休息——訓練的周期，保證參訓官兵有充足的睡眠，確保每人都有充沛精力和持久耐力。伙食保障要“好”。各級要在保證伙食營養(yǎng)、能量充足的同時，多在可口、清爽上下功夫，以清淡、易消化為好，并輔以時令水果、綠豆湯等，讓大家吃得舒心開胃。文體活動要“活”。各級要充分發(fā)揮板報、小廣播、演唱組、軍營DV等“六小陣地”的作用，為官兵搭建一個小而活、精而實的“舞臺”，讓歡快的笑聲驅(qū)散戰(zhàn)士們煩躁等不良情緒。心理疏導要“勤”。帶兵人要多與戰(zhàn)士們溝通交流，經(jīng)常一起聊聊天、散散步，多傾聽戰(zhàn)士的心里話、煩心事。當戰(zhàn)友心里有“小疙瘩”時，要及時靠上去溝通與化解，莫讓“負情緒”在官兵心中“發(fā)酵”。

第175醫(yī)院心理醫(yī)生?黃秋娟?

（溫連英、劉永瑜整理）?