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梅雨季節(jié)護(hù)好關(guān)節(jié)

梅雨時(shí)節(jié)雨紛紛，很多人在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的雨季后，身體開始出現(xiàn)不舒服的預(yù)兆。那么，在梅雨季節(jié)如何養(yǎng)生呢？專家指出，這個(gè)季節(jié)要學(xué)會(huì)防余寒傷脾。

防傷脾忌食冷飲

由于梅雨時(shí)節(jié)空氣濕度相對(duì)較大，而脾為濕土之臟，濕邪最易犯脾，因此容易導(dǎo)致一些人出現(xiàn)食欲不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等癥狀。對(duì)此，中醫(yī)專家指出，人們?cè)谧裱吧偎岫喔省钡耐瑫r(shí)，宜多食用健脾祛濕之品，比如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。此外，推薦一款健脾茶，將炒薏米、大麥茶一起用沸水沖泡，泡淡為止，常喝益處多多。

防肝亢不要熬夜

夏季陽(yáng)氣驟升，易引起肝陽(yáng)上亢，繼而誘發(fā)很多人常見的牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是老百姓俗稱的“上火”。為了防止上火，除了要盡量避免熬夜，注意調(diào)整好自己的情緒，在日常的三餐飲食上還要定時(shí)定量。此外，還可以每日按壓太沖穴1—3分鐘，揉100—300下，如此可助防肝亢。

防余寒護(hù)好關(guān)節(jié)

今年雨水比較多，不少地方頻降暴雨，導(dǎo)致早晚溫差較大。因此中醫(yī)專家建議，早出晚歸者注意及時(shí)增減衣服，避免受寒感冒。此時(shí)濕度大，風(fēng)濕頑疾易復(fù)發(fā)，不要久居潮濕之地，注意關(guān)節(jié)部位保暖，穿衣要護(hù)關(guān)節(jié)。