B 合理安排考后生活，輕松度過后高考期

到底應(yīng)該怎樣才能身心健康地度過后高考期呢？謝強(qiáng)明給出了自己的建議。

一、合理安排作息時(shí)間

高考前考生都起得早、睡得晚，睡眠嚴(yán)重不足，現(xiàn)在終于有大把時(shí)間供自己支配，于是有的考生要把一年多沒有睡夠的覺都補(bǔ)回來，這樣等于又走向了另一個(gè)極端。其實(shí)，睡眠時(shí)間太長也會(huì)影響身體和心理狀態(tài)，反而不利于心態(tài)調(diào)整。合理安排作息時(shí)間，參加適量體育鍛煉，有助于舒緩情緒、放松身心、補(bǔ)充體能。

二、積極交流與溝通

由于成績不理想，很多考生考后選擇回避社交，把自己封閉起來，但這樣很容易沉溺在抑郁的情緒中無法自拔。因此，高考后應(yīng)多跟家長、同學(xué)、朋友等身邊的人進(jìn)行溝通和交流，一來可以緩解高考后的緊張情緒，給自己一個(gè)減壓的機(jī)會(huì)；二來融入家庭和諧的氛圍，不易思想偏激；三來能夠及時(shí)掌握到考試錄取資訊，及時(shí)抓住最壞結(jié)果中的最好機(jī)遇。

三、充分享受假期，拓展自我愛好

在等待錄取通知書的這段時(shí)間里，可以充分享受假期，去運(yùn)動(dòng)、去交友、去游玩都是不錯(cuò)的選擇。進(jìn)行一些適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、踢足球、打籃球等；來一次畢業(yè)旅行，正所謂“讀萬卷書行萬里路”，在旅游的過程中也能學(xué)習(xí)到很多歷史、地理方面的知識(shí)，同時(shí)也可以增強(qiáng)自己與別人的溝通能力，包括增強(qiáng)自己處理問題、解決問題的能力。

孩子們還可以根據(jù)自己所報(bào)的專業(yè)，去選擇一些學(xué)科提前預(yù)習(xí)。也可以利用這段時(shí)間參加一些社會(huì)活動(dòng)，如做義工、當(dāng)志愿者，或者打暑假工等。還可以學(xué)習(xí)一些獨(dú)立生活的技能，以便讓自己能夠更好地適應(yīng)大學(xué)生活。