如何提高孩子抵抗力？這個話題倍受家長們關(guān)注，特別是在這個病毒活躍的季節(jié)。隨著上呼吸道感染、手足口病、皰疹性咽峽炎等疾病的“襲來”，廣州各大醫(yī)院兒科門診量的最高記錄屢屢被刷新，一方面兒科醫(yī)護疲于高負荷的工作狀態(tài)中，另一方面家長也在為孩子生病而感到煩惱。

提高孩子抵抗力有N種方法，其中老祖宗傳下的中醫(yī)調(diào)理更是其中一種行之有效的良方。廣東省婦幼保健院兒科楊東新副主任醫(yī)師指出，人之所以發(fā)病，最根本的原因就在于正氣的強弱，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，如果正氣充盈，雖有外邪，也難致病，而如果正氣不足，則容易被外邪入侵而發(fā)病，即所謂的“邪之所湊，其氣必虛”。正氣雖秉受于先天，但也受后天脾胃的滋養(yǎng)，才能發(fā)揮外御病邪，內(nèi)防傳變的防御作用。小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，機體功能尚未完善，較易生病，如何才能提高孩子的抵抗力呢？可從以下五方面著手。

提高孩子抵抗力方法一：矯正偏食

偏食挑食是一種不良的習(xí)慣，長期偏食可因營養(yǎng)攝入不全面而使孩子的免疫力受到威脅，繼而引起許多“小毛病”，表現(xiàn)為易生病，而生病后又會使寶寶食欲降低、腸道吸收功能下降，影響營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，從而降低寶寶對疾病的抵抗力，形成惡性循環(huán)。

俗語講：“魚生火，肉生痰，蘿卜青菜保平安”，因此，爸爸媽媽要糾正孩子偏食挑食的不良習(xí)慣，培養(yǎng)孩子從小就養(yǎng)成合理營養(yǎng)，均衡膳食的良好習(xí)慣，日常飲食中注意谷類、肉類、水果、蔬菜的均衡搭配食用。

提高孩子抵抗力方法二：及時清除食積

小兒積滯病，又稱“食積”、“食滯”等，是兒科的常見病、多發(fā)病，也是多數(shù)小兒生病的基礎(chǔ)病因。它的形成除了跟小兒脾胃功能尚未健全外，不正確的喂養(yǎng)方式及生活習(xí)慣也是重要因素。積久化熱、久積致虛，久而久之也會使孩子免疫力降低，從而反復(fù)出現(xiàn)感冒、咳嗽，甚至肺炎。

“四時若要小兒安，須忍三分饑與寒”，所以需要指出的是，一方面，孩子吃飯時要防止吃得過多，小兒不知饑飽，不知自節(jié)，尤其是見了喜歡的飯菜，常常不知制止，結(jié)果就是吃撐了，形成了食積，另一方面，有些家長常常擔(dān)心孩子體重增加過慢或者長不高，誘導(dǎo)、哄騙、逼迫孩子多吃飯，同樣也會導(dǎo)致食積。

有食積的孩子常表現(xiàn)為厭食，飯入口后久含不吞，吃一頓飯要很長時間；消化功能不好，容易腹脹、大便硬結(jié)或腹瀉；煩躁易哭、難以入睡或睡不安寧，動則大汗淋漓或入睡汗多；生長發(fā)育遲緩，面黃瘦弱，口氣較重，舌苔較厚，小便短黃或清長，大便酸臭或溏薄。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有上述癥狀時，需帶孩子去醫(yī)院調(diào)理治療，及時清除食積，可起到防微杜漸的作用，把疾病消除在萌芽狀態(tài)。

提高孩子抵抗力方法三：及時清除內(nèi)熱

在日常生活中注意觀察小兒的七大癥狀：口臭、咽痛、眼屎、口唇干紅、舌質(zhì)紅、舌苔厚、大便干，出現(xiàn)這些癥狀標(biāo)志孩子的內(nèi)火形成，此時的病毒、細菌等往往可趁虛而入。因此，及時服用一些清熱解毒、通便之藥，可消除內(nèi)熱，給體內(nèi)的熱邪排出提供出路，能有效地預(yù)防感冒，從而提高了免疫力。

對于平素有內(nèi)熱的孩子，在飲食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品，如果腸胃中積累大量不能及時消化的食物，則易產(chǎn)生積滯不化的病理停滯，進而會變化成痰，積久而化熱，痰熱在體內(nèi)存在便成為致病的因素，此外，注意多喝水，在流感來臨之際，可用桑葉、菊花、淡竹葉等煲水代茶飲用，疏風(fēng)消熱解毒，以達到良好的預(yù)防效果。

提高孩子抵抗力方法四：正確處理孩子的感冒

有些孩子在感冒后，家長為了安慰孩子，就在飲食上盡可能地滿足孩子的要求，結(jié)果，因為沒有管住孩子的嘴而使得病情又“卷土重來”，如感冒患兒因貪吃、多吃了超甜的提子而誘發(fā)了氣喘發(fā)作，多吃龍眼、荔枝或榴蓮等導(dǎo)致發(fā)熱難退或咳喘發(fā)作，剛剛出院的肺炎患兒的媽媽為了讓孩子病后初愈多補補而煮了胎盤食療想以此提高免疫力，結(jié)果致使孩子病情反復(fù)等。反復(fù)生病，難免會損害到孩子的免疫力。

所以，孩子生病時，家長尤需注意管住孩子的嘴，生病期間盡量清淡飲食為主，有發(fā)熱、咳嗽的患兒要注意忌食葷腥油膩的食物，有胃腸道疾病的患兒要忌食葷腥、生冷、粘硬的食物。疾病愈后多數(shù)孩子還是脾胃虛弱，因此疾病初愈時也應(yīng)忌食肥甘厚味之品。另外，一感冒馬上就用抗生素，這種濫用抗生素的做法同樣也會損害到孩子的免疫力，爸爸媽媽應(yīng)遵醫(yī)囑用藥，盡可能給孩子培養(yǎng)自己免疫力的機會，讓孩子在偶爾的一次感冒中慢慢地提高自身對感冒病邪的抵抗力。

提高孩子抵抗力方法五：輔以保健藥膳調(diào)體質(zhì)在中醫(yī)師的指導(dǎo)下食用一些中醫(yī)保健藥膳，同樣也是可以幫助提高孩子的免疫力。中醫(yī)改善體質(zhì)的方法靈活而多變，始終不離“急者治其標(biāo)，緩者治其本”，遇到罹病初期的孩子，除了根據(jù)其病因給予不同藥方治療之外，常選用甜甜的口感不錯的桂枝湯，不僅小孩子喜歡吃，而且還可達到抗邪外出及調(diào)理體質(zhì)的作用。平常則給予稍具甜味的小建中湯，此外玉屏風(fēng)散、八珍糕、四君子湯、參苓白術(shù)散等，亦為不錯的日常調(diào)理方。

另外，還有杞實粥，可有滋腎養(yǎng)精、養(yǎng)肝護目、養(yǎng)胃氣之效；白術(shù)豬肚粥具有健脾消食、理氣導(dǎo)滯之功效，三鮮（鮮山楂、鮮蘿卜、鮮青橘皮）消滯飲具有健脾行氣、開胃、助消化、散積消滯的作用等，這些食療主要是通過健脾為主、驅(qū)邪為輔，以期達到調(diào)理后天之本來補先天稟賦的不足。（通訊員：彭文斌 林惠芳）

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