多跳繩可預防便秘
防治便秘最好的方法就是通過跳繩振動內(nèi)臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉,促進血液循環(huán),此外還能加強淋巴系統(tǒng)的免疫功能,這對緩解便秘十分重要。
便秘的人走路時,可以盡量加大腰和胯部的轉(zhuǎn)動,像模特一樣走貓步,這能起到對腹腔按摩的作用,能夠加強內(nèi)臟特別是腸胃的蠕動,促進營養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出,對腸胃功能失常、消化不良引起的便秘,有特別明顯的療效。
起床后喝杯白開水
晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分,又可以促進排泄,防治便秘。還能稀釋血液,促進血液循環(huán),對減肥女性尤為重要。也可以用淡鹽水代替白開水。(綜合自閩南之窗、39健康網(wǎng))