9、懶得出門曬太陽：易患多種癌癥

美國哈佛大學養(yǎng)生醫(yī)學院歐范努茲認為，曬太陽能預(yù)防癌癥，皮膚只有在接受紫外線輻射后才產(chǎn)生維生素D，維生素D能消除腫瘤形成的血液環(huán)境，可以預(yù)防結(jié)腸癌、前列腺癌等。

建議：嬰幼兒每天曬15―30分鐘，老年人每天曬40―60分鐘，其他人群就盡量多出門接受陽光照射。

另外，世界癌癥基金會曾經(jīng)發(fā)布過一份專家報告，這份報告讓我們警醒：身體中少量的多余脂肪都可能增加癌癥的危險，但同時也指出，即便是很少的體重降低也能減少這種危險。因此，專家建議人們每天至少進行30分鐘的中度身體活動(如快走)，這不僅僅因為活動有助于保持健康的體重，有充分的證據(jù)表明，體力活動本身就可以減少患癌癥的危險。

10、懶得體檢：錯過最佳治療期

惡性腫瘤是我國居民第二位死亡原因，死亡率為135.88/10萬。很多癌癥患者都是在出現(xiàn)癥狀的時候才來就診，而此時往往是癌癥的中晚期，因此會錯過最佳治療時期。而如果及早發(fā)現(xiàn)和治療，可降低大約三分之一的癌癥負擔。癌癥發(fā)現(xiàn)越早，治療越為有效。

建議：健康人群每年定期體檢，有癌癥家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，如肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查，25歲以上女性定期做乳腺彩超等。