（4）在生活中避免過(guò)多的蹲起、爬山等動(dòng)作，可選擇騎車(chē)、游泳等有利關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)；
（5）處于更年期階段的女性，可以通過(guò)食物和保健品攝入適當(dāng)?shù)念?lèi)雌激素物，比如黃豆、海產(chǎn)品類(lèi)食物維持更年期的平穩(wěn)過(guò)渡。
美德瑞關(guān)節(jié)外科中心提示您：
通過(guò)調(diào)整生活和運(yùn)動(dòng)方式，結(jié)合一些簡(jiǎn)單易行的康復(fù)訓(xùn)練、適當(dāng)用藥，膝關(guān)節(jié)炎是可以控制并延緩其發(fā)展進(jìn)程的。對(duì)于患有嚴(yán)重膝關(guān)節(jié)炎的患者，建議接受全膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)，以糾正變形的膝關(guān)節(jié)和解決活動(dòng)時(shí)的疼痛。
