科學(xué)制定訓(xùn)練方案 嚴(yán)格落實考核標(biāo)準(zhǔn)
南京軍區(qū)杭州療養(yǎng)院直屬隊常態(tài)化體能訓(xùn)練扎實有效
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?“各就位，預(yù)備——跑！”5月7日下午，隨著指揮員一聲令下，南京軍區(qū)杭州療養(yǎng)院直屬勤務(wù)汽車隊訓(xùn)練場上，數(shù)十名戰(zhàn)士如箭出弓般奔向跑道終點。當(dāng)日，他們按照新下發(fā)《軍人基礎(chǔ)體能標(biāo)準(zhǔn)》，對全隊人員進(jìn)行了深蹲、5×10米折返跑和仰臥起坐等多個基礎(chǔ)體能項目的摸底考核，95%戰(zhàn)士達(dá)到優(yōu)良以上，這也反映了該勤務(wù)隊常態(tài)化體能訓(xùn)練取得的喜人成果。
針對機(jī)關(guān)勤務(wù)崗位戰(zhàn)士體能素質(zhì)偏弱實際，為確保體能訓(xùn)練人員、時間、內(nèi)容、效果四落實，該勤務(wù)汽車隊制定了科學(xué)的體能訓(xùn)練專項計劃，明確提出訓(xùn)練目標(biāo)，并合理調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。他們堅持每天下午1小時體能訓(xùn)練時間，由值班員嚴(yán)格組織落實。在訓(xùn)練前后進(jìn)行點名，根除了遲到早退現(xiàn)象，在訓(xùn)練中實時記錄成績，實施量化評比，并將體能訓(xùn)練總結(jié)講評納入戰(zhàn)士綜合素質(zhì)考評。
勤務(wù)汽車隊還堅持隊干部全程跟訓(xùn)制度，連隊干部積極投身訓(xùn)練場做好表率，有效激發(fā)了戰(zhàn)士的訓(xùn)練熱情。訓(xùn)練中，從準(zhǔn)備活動、訓(xùn)練實施到組織講評，每周一小考，每月一大考，各個環(huán)節(jié)都一絲不茍地抓好落實，并針對弱項進(jìn)行了固強(qiáng)補(bǔ)弱的強(qiáng)化訓(xùn)練，確保體能訓(xùn)練取得實效。
常態(tài)化體能訓(xùn)練中，他們發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度的熱身跑、俯臥撐和深蹲等傳統(tǒng)重復(fù)性訓(xùn)練內(nèi)容較為單一枯燥，容易讓戰(zhàn)士產(chǎn)生厭煩情緒和抵觸心理，體能訓(xùn)練質(zhì)效也難提高。對此，該勤務(wù)隊黨支部經(jīng)過認(rèn)真研究討論，決定在傳統(tǒng)體能訓(xùn)練中加入趣味性和對抗性訓(xùn)練項目，使體能訓(xùn)練變得豐富多彩、妙趣橫生，有效增強(qiáng)了體能訓(xùn)練吸引力。
“跳臺階增強(qiáng)腿部力量，四百米沖刺鍛煉爆發(fā)力，變速跑提高心肺功能……”筆者在該勤務(wù)隊訓(xùn)練場看到，他們自創(chuàng)的一套體能訓(xùn)練“套餐”很受戰(zhàn)士們喜愛。他們將體能訓(xùn)練分為力量練習(xí)和速度協(xié)調(diào)練習(xí)兩大類，在力量訓(xùn)練中，采用“雙人綁腿跑”、“多人跳大繩”、“鴨子拐接力賽”等趣味活動；在速度訓(xùn)練中，開展“多人折返跑”、“雙人對抗跳遠(yuǎn)”和百米沖刺跑等小評比小競賽，并利用隊俱樂部各種運(yùn)動器械，創(chuàng)新性地組織踢拳樁等“花樣”體能訓(xùn)練；同時，還利用課余時間，組織籃球、足球和排球等高強(qiáng)度球類運(yùn)動對抗賽，不僅放松了戰(zhàn)士心情，也激發(fā)了官兵體能訓(xùn)練的熱情，形成了一股“比、學(xué)、趕、帶、超”的濃厚氛圍。
該勤務(wù)汽車隊姜小天隊長向筆者介紹說：“把訓(xùn)練和趣味比賽結(jié)合在一起，以比賽促訓(xùn)練，使戰(zhàn)士既鍛煉了體能又放松了心情，連隊訓(xùn)練成績也有了質(zhì)的飛躍?！?/p>
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