3、用左側(cè)鼻孔呼吸

雖然可能看上去很怪異，但是這樣呼吸的確能夠讓你平靜下來(lái)

在瑜伽中，這被稱為“納地凈化調(diào)息”（nadi shodhana）或者“鼻孔交換呼吸法”。堵住你的右側(cè)鼻孔，練習(xí)用左側(cè)鼻孔呼吸十次。據(jù)說(shuō)這種用左側(cè)鼻孔進(jìn)行的呼吸練習(xí)能夠放松你的交感神經(jīng)系統(tǒng)。僅僅集中精力呼吸就能夠幫助你忘記其他的雜事。