現(xiàn)在很多人重視養(yǎng)生，鋪天蓋地的養(yǎng)生信息讓大眾們應(yīng)接不暇，市面上的各類補(bǔ)品讓人眼花繚亂，大家也紛紛接招，不管自身體質(zhì)何，照搬照做，什么補(bǔ)身體就吃什么。中醫(yī)有個(gè)基本觀點(diǎn)叫“同癥不同證”，意思是生病的癥狀相同但可能導(dǎo)致該病的原因不同，所以在治療時(shí)要對(duì)“證”下藥。

精、氣、神是人體生命活動(dòng)的三大要素，自古以來(lái)一直被稱為人身之"三寶"，精氣神三者相互為用，是保持和恢復(fù)人體健康、維持正常生理活動(dòng)的重要物質(zhì)和功能，為養(yǎng)生長(zhǎng)壽之根本。比起一味的“補(bǔ)”，守住精氣神才是根本之法。下列幾種情況要特別意，不“守”卻“補(bǔ)”不但達(dá)不到養(yǎng)生的作用，反而會(huì)適得其反。

話多耗氣傷津。

中醫(yī)認(rèn)為，“多話語(yǔ)則耗氣”，如果長(zhǎng)期從事教師、話劇演員等用嗓過度的職業(yè)，很容易耗氣傷津，頻頻出現(xiàn)口干咽燥等癥狀，或咽炎、喉炎、聲帶息肉等疾病。此時(shí)若用甘寒的胖大海、麥冬等泡水，只能暫時(shí)緩解癥狀，還可能因藥物寒涼而損傷脾胃。這是因?yàn)橹谎a(bǔ)陰，忽視了益氣的重要性。這種情況下，首先應(yīng)當(dāng)少說(shuō)話，減少用嗓，守固氣陰;如實(shí)在無(wú)法避免，可在胖大海、麥冬基礎(chǔ)上稍加太子參、蜂蜜等，可益氣生津。

熬夜傷血。

中醫(yī)認(rèn)為，與無(wú)形的陽(yáng)氣相比，有形血液屬陰?！皶儎t養(yǎng)陽(yáng)，夜則養(yǎng)陰”，夜晚是養(yǎng)陰血的重要時(shí)間。如果經(jīng)常熬夜，或因各種原因長(zhǎng)期晝夜顛倒，會(huì)導(dǎo)致陰血耗傷而出現(xiàn)健忘、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。此時(shí)最需要做的不是服用阿膠等補(bǔ)血之品，而是立刻調(diào)整作息，守護(hù)陰血;其次，可在睡前熱水泡腳，能夠引火歸元，促進(jìn)睡眠;再次，可以將龍眼、紅棗、百合等配小麥熬粥，以養(yǎng)血助眠。