現(xiàn)在很多人重視養(yǎng)生，鋪天蓋地的養(yǎng)生信息讓大眾們應接不暇，市面上的各類補品讓人眼花繚亂，大家也紛紛接招，不管自身體質何，照搬照做，什么補身體就吃什么。中醫(yī)有個基本觀點叫“同癥不同證”，意思是生病的癥狀相同但可能導致該病的原因不同，所以在治療時要對“證”下藥。

精、氣、神是人體生命活動的三大要素，自古以來一直被稱為人身之"三寶"，精氣神三者相互為用，是保持和恢復人體健康、維持正常生理活動的重要物質和功能，為養(yǎng)生長壽之根本。比起一味的“補”，守住精氣神才是根本之法。下列幾種情況要特別意，不“守”卻“補”不但達不到養(yǎng)生的作用，反而會適得其反。

話多耗氣傷津。

中醫(yī)認為，“多話語則耗氣”，如果長期從事教師、話劇演員等用嗓過度的職業(yè)，很容易耗氣傷津，頻頻出現(xiàn)口干咽燥等癥狀，或咽炎、喉炎、聲帶息肉等疾病。此時若用甘寒的胖大海、麥冬等泡水，只能暫時緩解癥狀，還可能因藥物寒涼而損傷脾胃。這是因為只補陰，忽視了益氣的重要性。這種情況下，首先應當少說話，減少用嗓，守固氣陰;如實在無法避免，可在胖大海、麥冬基礎上稍加太子參、蜂蜜等，可益氣生津。

熬夜傷血。

中醫(yī)認為，與無形的陽氣相比，有形血液屬陰?！皶儎t養(yǎng)陽，夜則養(yǎng)陰”，夜晚是養(yǎng)陰血的重要時間。如果經(jīng)常熬夜，或因各種原因長期晝夜顛倒，會導致陰血耗傷而出現(xiàn)健忘、脫發(fā)、月經(jīng)不調等癥狀。此時最需要做的不是服用阿膠等補血之品，而是立刻調整作息，守護陰血;其次，可在睡前熱水泡腳，能夠引火歸元，促進睡眠;再次，可以將龍眼、紅棗、百合等配小麥熬粥，以養(yǎng)血助眠。