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第202醫(yī)院:長期步行的秘密!

來源:第202醫(yī)院責(zé)任編輯:張曦晛2015-04-04 08:35
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七、增強(qiáng)肌肉力量

生活沒有規(guī)律,易導(dǎo)致全身肌肉僵硬而沒有彈性,就是沒有力量,通過步行之后增強(qiáng)肌肉力量,還有強(qiáng)健腿力和足力、筋骨,而且關(guān)節(jié)也會(huì)變得靈活。

八、通暢血液循環(huán)

人體血液不通暢,因?yàn)?,?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通,那樣就血液不通暢,人容易得病,步行能夠打通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

九、減少五臟疾病

五臟六腑需要運(yùn)動(dòng),如果不運(yùn)動(dòng),自然就硬化而得病,因此,步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng),增加食欲,增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治愈。

十、治愈三高

有三高,醫(yī)生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,走上幾個(gè)月減減肥,三高就三和了。步行對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

十一、精神快樂

藏醫(yī)學(xué)講,定時(shí)堅(jiān)持步行,會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血癥等血里的垃圾,血里沒有垃圾,氣血通暢,人會(huì)愉快。

十二、體形美麗

人美不美與血性有直接關(guān)系,人的血里沒有垃圾,人一定漂亮及美麗,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。