采訪專家：第二軍醫(yī)大學(xué)長(zhǎng)征醫(yī)院整形外科主任　江　華

減肥是項(xiàng)綜合工程

問：記者在部隊(duì)采訪時(shí)看到，有的單位專門成立減肥訓(xùn)練營(yíng)，這樣的“特訓(xùn)”減肥應(yīng)該注意哪些問題？

江華：運(yùn)動(dòng)是最燃脂的減肥法，因此，進(jìn)入減肥訓(xùn)練營(yíng)“特訓(xùn)”可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到降低體重的目標(biāo)。但是僅靠運(yùn)動(dòng)減肥，長(zhǎng)期效果并不明顯。研究表明，即使每天鍛煉數(shù)小時(shí)，但只要多喝一到兩罐飲料或吃幾塊甜點(diǎn)，辛辛苦苦的減肥成果便會(huì)化為烏有。

造成肥胖的主要原因是不健康的飲食習(xí)慣、不合理的作息時(shí)間以及缺少運(yùn)動(dòng)。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控。同時(shí)，在減肥訓(xùn)練營(yíng)還要把握正確的訓(xùn)練方式，不能不顧體能狀況，一味急攻猛進(jìn)，否則會(huì)危及健康，效果適得其反。

減肥是一項(xiàng)綜合工程，既要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，又要從事健身鍛煉，還要保持積極向上的生活方式，只有這樣才能練出軍人好體型。