百合燉花生
廈門大學附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科主任姚亞紅:對于來營養(yǎng)科門診咨詢止咳方法的人,我們經(jīng)常會建議他們回去自己做一個百合燉花生來喝。
做法很簡單,百合泡開了,和帶紅衣的花生一塊加水煮,等到快要熟的時候,再酌量放入幾塊冰糖。另外,如果想變換一下口感的話,白木耳、鴨梨或蓮子也可以作為食材來增加進湯中,或者替換其中的一種。
花生是一種我們常吃的食物,它有很不錯的止咳功效。平時經(jīng)??人缘娜?,可以通過久吃花生米來達到止咳化痰的目的。從中醫(yī)上來說,花生性甘平,入脾肺,因此能潤肺止咳。
另外,百合、白木耳、鴨梨、蓮子這些食材都有類似的屬性,因此它們在一起可以相得益彰,或者可相互替換。