磨難四:腰酸背痛
懷孕時期,由于體重增加,激素改變,整個身體多少都會有些微水腫、韌帶松弛等現(xiàn)象發(fā)生。在懷孕初期,由于這些現(xiàn)象并不會對身體造成太大影響,因此,準媽媽并不會感到腰酸背痛或行動不便,但是,到了懷孕中、后期,隨著肚子逐漸變大、體重增加,準媽媽們就會開始行動不便,甚至經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實,這些癥狀都屬孕期的正?,F(xiàn)象,準媽媽們不必過于擔心。
溫馨提示:
最重要的就是不要彎腰駝背,否則,壓力往下時,脊柱就會不自主地彎曲,當然就容易造成腰酸背痛。所以,“姿勢正確”、“抬頭挺胸”,讓重量平均放在骨骼上,是預防和減緩腰酸背痛的最有效方法。
另外,要特別提醒準媽媽們,做任何動作時,應(yīng)避免突然爆發(fā)性的動作,因為這樣很容易造成韌帶受傷,所以,應(yīng)切記“動作慢半拍”,不僅可保護胎兒和自身安全,也是避免腰酸背痛的好方法。