七、衣物盡量少干洗

研究顯示，干洗所含有的化學(xué)物質(zhì)易導(dǎo)致肝臟和腎臟受損，患癌風險很大。經(jīng)常與干洗打交道的人容易 受到這些化學(xué)藥品的侵蝕，因此，衣物盡量少干洗。買一些不需要干洗的衣物既便宜又方便。

八、食用腌制過的烤肉

烤肉或煎肉在高溫下易產(chǎn)生各種各樣的化學(xué)物質(zhì),食用者會增加患癌的風險。但美國癌癥研究所的研究人員發(fā)現(xiàn),肉外一層腌制調(diào)料可以有效防止肉直接接觸火焰，這會減少致癌物質(zhì)產(chǎn)生。檸檬汁混合兩勺橄欖油，還有一湯匙蜂蜜和少許醬油，再加上一些芥末，一份簡單的腌料就完成了。

九、多喝水，多排毒

每天多喝水或其他不含酒精的飲料可以降低患膀胱癌的風險，大量的水將尿液稀釋，同時也降低了致癌因子的濃度。檢測你每天喝水是否夠量最簡單的方法是去洗手間觀察自己尿液的顏色，若淡黃色就說明喝夠了，如果是深黃色就說明你需要多喝水。

十、提高身體素質(zhì)，多鍛煉

據(jù)世界癌癥研究基金會研究表明，每天30分鐘適度的鍛煉會使你患癌的風險減半。而鍛煉也并不一定就 是要在體育館揮汗如雨，其他簡單的活動如散步、園藝等都可以做為你的日常鍛煉。