8.魚(yú)類和橄欖油
地中海式飲食涵蓋了更多的橄欖油和油性魚(yú)類,比如鮭魚(yú),沙丁魚(yú)和馬鮫魚(yú),這些都有助于預(yù)防糖尿病,但需要注意的是要謹(jǐn)慎預(yù)防熱量的攝入。
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8.魚(yú)類和橄欖油
地中海式飲食涵蓋了更多的橄欖油和油性魚(yú)類,比如鮭魚(yú),沙丁魚(yú)和馬鮫魚(yú),這些都有助于預(yù)防糖尿病,但需要注意的是要謹(jǐn)慎預(yù)防熱量的攝入。
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