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睡眠：熬夜加班太疲勞

現(xiàn)代社會，無論男女，有越來越多的人把生活重心放在了工作上，常常或主動或被動地熬夜加班，長期以往對身體健康的危害特別大。熬夜加班不僅容易讓人疲勞、精神不振，影響皮膚，還會讓人的免疫力下降，甚至引起猝死。

解決方法：盡量減少熬夜加班的次數(shù)，如果實在是工作需要，一定要設(shè)法將傷害降到最低。比如加班前后應(yīng)保持充足的高質(zhì)量睡眠，并且要注意飲食和營養(yǎng)，注意少吃食鹽、少喝咖啡和濃茶等刺激性飲料?？啥喑院}卜、番茄、黃豆、新鮮蔬菜等有助于緩解視覺疲勞的食物。