嘴唇起泡、嗓子干疼、大便干燥，老百姓把這些癥狀稱為上火。冬季，天氣更加燥冷，要多吃一些潤(rùn)燥清補(bǔ)的食物，滋養(yǎng)身體、祛燥火。

百合豆?jié){

口鼻干燥、干咳無(wú)痰，這些都是肺燥的表現(xiàn)。胡蘿卜、南瓜、白蘿卜、菠菜、銀耳、百合等都是護(hù)肺的好食材。到超市買些干百合，和黃豆一起泡發(fā)，再榨成豆?jié){喝，別有滋味。需要注意，堅(jiān)果熱量高，不利于清肺潤(rùn)燥。而且有些堅(jiān)果經(jīng)過(guò)炒制加工，含鹽或含糖較多，所以不宜多吃。