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9.流汗=減肥？

天熱自然會流更多汗，不要以為流汗越多，鍛煉越有效。

否。流汗和減肥之間沒有半點關系。流汗只是意味著你的身體在幫自己降溫而已。每個人流汗的程度不盡相同;至于是短時間內(nèi)高密度地流汗好，還是長時間內(nèi)低密度地流汗好，到目前為止還不清楚。

攻略：說到減肥，最好的方法是適合你生活方式和節(jié)奏的鍛煉方法，因為你可以一直堅持下去。無論是在有氧運動還是無氧運動，運動完以后肌肉都會繼續(xù)燃燒卡路里。