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5、黃豆

大豆含鐵量豐富，能使人臉色紅潤(rùn)、煥發(fā)光彩。

大豆還含有大豆異黃酮，大豆異黃酮堪稱(chēng)植物胎盤(pán)，有類(lèi)似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛生長(zhǎng)。

此外，大豆還含有讓皮膚漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達(dá)到健康減肥的效果?，F(xiàn)在市面上還出現(xiàn)了很多以大豆為主要成分的化妝品和健康食品，由此可見(jiàn)大豆的養(yǎng)生美容效果并非一般。