面膜天天敷，補水保濕用品試過很多個品牌了，但是沒有什么效果，肌膚依舊干燥緊繃，不停地釋放求補水信號。干燥的冬天，要給身體補水可不能這樣顧外不顧內(nèi)，從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)身體，補充肌膚必需營養(yǎng)素才能擺脫越補越干的怪圈，下面看小編的具體介紹吧。

多吃兩類食物對抗寒冬干燥

食物真的可以彌補皮膚干燥這個問題嗎?但是你們知道具體怎么補嗎?小編這里有小竅門哦，可以補充鐵和維生素A這兩類營養(yǎng)素，前者有潤膚的作用，可以讓你的皮膚水水嫩嫩的；后者可維持皮膚正常油脂分泌，防治痘痘問題。有了這兩樣必殺武器，輕松趕走肌膚干燥問題!

高鐵食物推薦

1、芝麻

芝麻又稱胡麻、油麻、巨勝、脂麻等，其味甘，性平，入肝、腎、大腸經(jīng)，具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。

芝麻含鐵量豐富，100克純芝麻醬中含鐵58毫克，比豬肝含鐵量還高1倍，比雞蛋黃高6倍;芝麻含有多種抗衰老的物質(zhì)，如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，以及維生素E。維生素E可維護(hù)皮膚，有滋潤皮膚的作用;而其中的亞油酸是理想的肌膚美容劑，如果皮膚缺乏亞油酸，非常容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚等癥狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。

此外，芝麻里還含有豐富卵磷脂，不但可以防止頭發(fā)過早變白和脫落，保持頭發(fā)秀美，而且能夠潤膚美容，使人體保持和恢復(fù)青春活力。

所以，想容顏不老青春永駐的美女們一定要多吃一點芝麻。