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冬季有四寶：泡腳、天灸、膏方、曬太陽(yáng)

鄺秀英表示，冬至前后，除了注重飲食藥膳之外，還可以通過(guò)泡腳、天灸、膏方、曬太陽(yáng)等方式，更好地養(yǎng)生。

她說(shuō)，泡腳既可以保暖，又可以促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，通過(guò)刺激足部數(shù)十個(gè)穴位達(dá)到調(diào)整人體陰陽(yáng)氣血的作用。除了從飲食中補(bǔ)陽(yáng)，還可以從自然環(huán)境中采補(bǔ)陽(yáng)氣，如在午后曬太陽(yáng)，重點(diǎn)曬督脈經(jīng)過(guò)的頭頂和后背，有助于溫補(bǔ)陽(yáng)氣。另外，中醫(yī)保健中的三九天灸有溫陽(yáng)祛寒、強(qiáng)身健體的作用，可以防治一些冬季常見(jiàn)病的發(fā)生;膏方可以根據(jù)各人體質(zhì)不同，有針對(duì)性地進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理，達(dá)到冬季進(jìn)補(bǔ)的目的。