神器二：電吹風(fēng)

中醫(yī)講“寒者熱之”，哪些地方受了寒、感覺疼痛，就可以用電吹風(fēng)來(lái)吹一吹，用熱風(fēng)來(lái)緩解疼痛。電吹風(fēng)最常用于緩解落枕、肩膀受涼、痛經(jīng)等不適。吹之前建議用手試好溫度，對(duì)準(zhǔn)不適部位吹5~10分鐘。痛經(jīng)者還可以切一片生姜放在肚臍處，然后再用電吹風(fēng)吹，可起到溫中散寒的作用。

神器三：搟面杖

搟面杖可用來(lái)?yè){身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似于中醫(yī)推拿中的“滾法”，在局部施加壓力反復(fù)滾動(dòng)，可緩解局部酸麻疼痛。

敲腘窩，強(qiáng)腰背

中醫(yī)認(rèn)為“腰背委中求”，也就是說(shuō)我們腰背部如果疼痛的話都能夠通過敲委中穴來(lái)緩解甚至治愈。這個(gè)方法是，我們正坐在椅子上面，讓膝蓋稍微彎一點(diǎn)，然后再用搟面杖從后側(cè)橫向輕輕敲擊膝蓋窩，每次的時(shí)間大概是10分鐘的樣子。

滾涌泉，延壽命

此法本應(yīng)借助中醫(yī)的藥碾子，但藥碾子現(xiàn)在已不多見，可用搟面杖替代。將它放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前后滾動(dòng)，模仿老藥工碾藥的動(dòng)作，可以有效刺激腳心的涌泉穴，起到強(qiáng)本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾，刺激局部痛閾，使痛閾提高，緩解疼痛感。