久坐族補陽用艾灸

冬季是人體陽氣漸衰，陰氣漸盛，陽氣狀態(tài)歸于潛伏的時候，尤其對于久坐辦公室的人群，更加容易出現手腳冰冷、痛經、怕冷、畏風、辦公室頸椎病、胸悶、消化不良等身體不適，這時就應該順應自然界之規(guī)律，以溫暖的艾灸法進行養(yǎng)生保健了。

因為坐班一族冬天往往運動不足，加上工作勞累，常常會出現身體陽氣不足，氣血虛弱的問題，艾灸穴位能夠養(yǎng)元氣，助陽氣，補陰血，從而達到調理陰陽平衡的作用。具體而言，以下幾個穴位是坐班族們最適合進行艾灸的。

補腎：灸關元、三陰交，可以補腎氣、助腎陽、養(yǎng)腎陰。可緩解痛經、腹痛、腹瀉，尤其適合身體虛弱的人。

補脾：灸中脘、足三里，可以補脾氣、建中氣、養(yǎng)胃陰。對于受寒引起的胃痛、嘔吐、呃逆及消化不良有調理作用。

溫陽：灸大椎、風門，可以溫陽氣、散寒氣、防感冒。另外，坐班一族容易出現頸椎病、肩周炎、風濕病等，經常灸這兩個穴位也有不錯的防治作用。

養(yǎng)顏：灸神闕、脾俞，這兩個穴位具有補先天、止痛瀉、養(yǎng)容顏的作用。

對實熱證、陰虛發(fā)熱者，一般均不適宜灸療。孕婦的腹部和腰骶部也不宜施灸。兒童慎灸，如有需要，請咨詢專業(yè)大夫。