導(dǎo)致睡眠差的四大原因

原因一：尿頻

孕初期可能一半的準(zhǔn)媽媽尿頻，孕后期將近80%的準(zhǔn)媽媽尿頻，準(zhǔn)媽媽晚上起床跑廁所，會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。增大的子宮壓迫到膀胱，讓準(zhǔn)媽媽總有“尿意”。

原因二：半夜抽筋

準(zhǔn)媽媽在孕后期常會發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量。如果準(zhǔn)媽媽情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

原因三：焦慮、壓力大

準(zhǔn)媽媽常因?yàn)閾?dān)心胎兒的發(fā)育狀況，而感到焦慮，情緒容易緊張，工作壓力太大，作息不正常，也會影響到準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量。

原因四：飲食習(xí)慣改變

很多準(zhǔn)媽媽想讓胎兒營養(yǎng)充足而吃很多東西，半夜都消化不了;或者吃飯時(shí)覺得惡心，吃飯很少，睡到半夜就餓了。