躺:
在懷孕16周之前,最好采取仰臥位,可以在腿下墊上一個(gè)枕頭,使身體放松。16周以后則可以采取側(cè)臥位,有助于消除肌肉緊張,解除疲勞,避免增大的腹部壓迫腹部大血管。向左或向右側(cè)臥都可以,只要自己覺得舒服就好,可以把肚子用棉被或枕頭支撐一下,兩腳也稍彎曲些。但一定要記住,孕婦不可俯臥。
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在懷孕16周之前,最好采取仰臥位,可以在腿下墊上一個(gè)枕頭,使身體放松。16周以后則可以采取側(cè)臥位,有助于消除肌肉緊張,解除疲勞,避免增大的腹部壓迫腹部大血管。向左或向右側(cè)臥都可以,只要自己覺得舒服就好,可以把肚子用棉被或枕頭支撐一下,兩腳也稍彎曲些。但一定要記住,孕婦不可俯臥。
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