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三：里三層，外三層，瘙癢讓你難忍受

同以上兩種類(lèi)型相似的是，冬天，許多人喜歡穿上近些年流行的保暖內(nèi)衣，外加毛衣、毛褲，再來(lái)一件厚外套。那真是里里外外全都保護(hù)到了。確實(shí)，首先冬季保暖和非常值得肯定的，但是保暖也有一個(gè)“度”在里面。對(duì)于老人、病人、兒童、孕婦等是可以適當(dāng)多穿一些，畢竟他們的抵抗寒冷的能力比較弱。但是，我們普通人就沒(méi)有必要穿的那么厚實(shí)。過(guò)多的衣物，會(huì)讓我們身體溫度越來(lái)越高，而外界溫度由于很低，導(dǎo)致溫差巨大，人體無(wú)法調(diào)節(jié)適應(yīng)，因此，很容易就引起潮熱、煩躁、上火等，當(dāng)然，還有最常遇到的渾身瘙癢。

解決辦法：

運(yùn)動(dòng)是最好的驅(qū)寒方法。這里說(shuō)的運(yùn)動(dòng)不是寒冷的時(shí)候蹦蹦跳跳，而是指的冬季堅(jiān)持有氧的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、打太極拳等等都是很好的幫助驅(qū)寒保暖的好方法。另外，針對(duì)，由于熱而引起的全身瘙癢，切勿用熱水燙洗或者濫用藥物止癢。應(yīng)及時(shí)忌口，少吃牛羊肉和海鮮，戒酒等。另外，貼身內(nèi)衣最好是純棉的。如果瘙癢癥狀反復(fù)難愈，應(yīng)及早到醫(yī)院治療。

總結(jié)以上一點(diǎn)，大雪節(jié)氣適當(dāng)?shù)谋Ｅ?qū)寒是必要的也是正確的，但也要講究“度”和方法，切不可過(guò)熱。同時(shí)，冬季通用的養(yǎng)生方法，最重要的就是多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果。掌握了以上一些方法，相信你也會(huì)過(guò)一個(gè)健康的冬季的。