7、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。

8、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

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冬季排毒減肥 教你四招基本排毒法

如果不想再第二年初春的時(shí)候脫下厚重的棉襖卻只能看著身上厚厚的脂肪發(fā)愁的話(huà)，從現(xiàn)在開(kāi)始就給你的腸道排排毒，消除身上多余的脂肪吧。減肥一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃過(guò)于油膩的食物，否則這些東西也無(wú)法給達(dá)到清腸排毒的效果哦。

冬季天氣寒冷，人體的熱量消耗得較快會(huì)容易產(chǎn)生饑餓感從而過(guò)多的進(jìn)食而導(dǎo)致發(fā)胖，人們除了穿得暖到不能再暖之外，大都放棄了原來(lái)的日常運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，所以說(shuō)冬季是最易發(fā)胖的季節(jié)，不少人在冬季里會(huì)出現(xiàn)體重增加、長(zhǎng)出小肚腩等問(wèn)題，這些信號(hào)都告訴我們冬季排毒刻不容緩。冬季減肥的關(guān)鍵在于清腸排毒，下面教大家?guī)渍卸九哦镜姆椒ā?/p>

1、喝水兩公升

排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。但是，水不等于甜飲料。