1、學會放松，保持良好心態(tài)。

壓力大會影響心理健康，降低機體的免疫力。心里不舒服要學會用適當?shù)姆绞桨l(fā)泄，比如大笑或工休時間的閑聊，向朋友或親人訴說，哭泣、寫日記、看電影、聽音樂也可宣泄。

2、積極鍛煉，保持旺盛的體力。

從個人角度考慮，身體不好給自己和家庭都帶來很大的煩惱。