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16種中醫(yī)治失眠的食療方法

來源:養(yǎng)生網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-12-02 10:58

人的一生中,睡眠時(shí)間占去了三分之一,然而,現(xiàn)代很多人都享受不了這么多睡眠,可能是很多原因造成的失眠,也可能是沒有這么充足的時(shí)間去睡。睡眠不足會導(dǎo)致面色晦暗無光、乏力、記憶力減退、黑眼圈、蒼老憔悴、免疫能力降下,對身體健康有很大影響。那么失眠怎么治?在這里中醫(yī)給出了一些解決方案!

中醫(yī)解決方案

1、肝郁化火

癥狀:不寐兼有心煩易怒、頭漲、目赤、口苦、脅痛、小便黃、大便秘結(jié)。

治療:龍膽竹葉粥——龍膽草10克,竹葉15克,白米100克。先水煎龍膽草、竹葉,過濾取汁,備用。白米加水煮粥,半熟后加入藥汁,煮至米爛粥稠,加冰糖適量調(diào)味,代早餐服食。

功效:方中龍膽草主瀉肝經(jīng)實(shí)火,龍清泄肝膽有余之火,使不上炎。竹葉清心除煩。服用龍膽竹葉粥,可使肝火降,神自安,不寐愈。