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男性養(yǎng)生保健9法則

來源:人民網責任編輯:李屈進2014-11-21 17:36

7.節(jié)制性欲

中老年人若不知節(jié)制房事,“以妄為常”則將導致腎虛,影響機體多方面的功能,使疾病叢生,加速衰老。因此對于性生活要有正確的認識,適度的性生活,對健康有益;但性生活過度或者禁欲,則不利身心健康。一般而言,性生活的頻率,與個人的身體狀況和心理因素關系較大,并不存在一個正常的標準,如果性生活后感到愉快舒適,第二天不感到疲勞,就是合適的。

8.戒煙限酒

研究證明,香煙產生的致癌物質高達30多種,吸煙可增加發(fā)生腦血管疾病、腫瘤和慢性阻塞性肺病的危險。吸煙是誘發(fā)男性勃起功能障礙、不育癥的病因之一。酒的主要成分是乙醇,極易損傷脾胃和肝臟。長期嗜酒不僅加重肝臟負擔,還可引起胃腸功能紊亂,出現(xiàn)早晨惡心、嘔吐、腹脹,導致消化道疾病,還會增加高血壓、腦卒中、胃病、肝硬化、肝癌等疾病的風險,因此,中年男性一定要戒煙、限酒。

9.保持家庭和諧

家庭關系和諧與否,對于每一個家庭成員都有重大的影響。與女人相比,男人傾向于有更廣闊的支持網,但能給男人以最強有力支持的通常是他們的配偶。家庭關系不和諧往往會使男人處于內外交困之中,對健康的影響是不言而喻的。