2、牛油果

醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為：缺乏維他命B是讓人感覺焦慮的根源。除此之外，在日常生活中，我們同樣需要仰賴維他命B來維持神經(jīng)系統(tǒng)和腦細(xì)胞的正常運作。牛油果中不僅富含了這種神奇的“減壓”成分，還富含大量有助于降低血壓的單一不飽和脂肪和鉀元素（K）。

TIPS：下次，當(dāng)壓力來襲時，你不妨DIY一份不含乳制品的天然果味冰淇淋來減壓。做法其實很簡單！

第1步：取適量牛油果和一根熟香蕉，將它們統(tǒng)統(tǒng)打碎。

第2步：在打碎的果肉中，倒入香草精和果仁奶用以提供額外的營養(yǎng)、增加甜味。

第3步：將拌好的半成品，放入冰箱冷凍。待冰淇淋成型后，便可取出食用。