睡覺也能減肥，MM們是不是覺得很奇怪呢？或許你一直瘦不下來就是因?yàn)槟闼卟蛔闩?。有科學(xué)研究指出，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，不過根據(jù)美國(guó)楊百翰大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，影響身體肥胖的因素不僅限于睡眠不足這一項(xiàng)。

不規(guī)則的作息時(shí)間會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，雖然對(duì)于大多數(shù)人來說，想要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間比較困難，但至少應(yīng)該堅(jiān)持做到按時(shí)睡覺起床。對(duì)于想要減肥的mm來說，保證充足的睡眠是非常必要的，下面一起來看看睡覺減肥的方法吧。

睡覺減肥的原理：

睡覺減肥，主要是通過睡眠時(shí)間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長(zhǎng)激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。這是經(jīng)醫(yī)學(xué)證據(jù)表明的一種有效減肥方法，能使那些愛睡覺卻不節(jié)食的瘦MM常保窈窕?，F(xiàn)代忙碌的生活讓人們?cè)絹碓胶雎运叩闹匾?，這樣不僅不利于你的健康，也是增加你身上肥肉的元兇之一。睡眠不足會(huì)增加你的食欲，晚上吃得過多而無法消耗自然就會(huì)長(zhǎng)肉咯。