側(cè)睡對孕婦的好處

目前，許多衛(wèi)生保健專業(yè)人員建議睡覺姿勢是往左側(cè)稍微側(cè)一點，左膝蓋微微彎曲。這個位置被視為“最佳”,因為它會緩解你的胎兒的重量對你的內(nèi)部器官和血管(稱為下腔靜脈) 施加壓力，時間長了，這個壓力會造成孕婦頭暈、氣短、甚至低血壓。

如果你通常睡是靠你的胃那邊或背著胃那邊睡，或許這個睡眠姿勢會讓你不怎么舒服。但是那是非常有利于你和你的嬰兒。因為躺在左邊睡可以緩解肝臟和腎臟的壓力,改善血液循環(huán)和營養(yǎng)，排出身體和胎盤周圍的流體和廢物，有效的減輕孕婦的腫脹和水腫。

平躺著睡覺會給子宮和腸子施加壓力,而側(cè)睡也有助于改善消化和減少痔瘡的風險。另外,對于那些在孕早期側(cè)睡的人可以形成舒適溫柔的乳房,也有助于緩解惡心。