張抒揚(yáng)的瘦身秘訣

1、隨時隨地動起來

堅(jiān)持運(yùn)動真的需要毅力，與其想著待會兒去運(yùn)動，不如此刻就動起來，比如化妝時可以做腿部的抬升運(yùn)動，等攝影師調(diào)光的時候可以做提臀運(yùn)動，隨時隨地都可以動起來。

2、最好的練腹肌的方法不是仰臥起坐，而是卷腹運(yùn)動

一組10個，每次練習(xí)5~10組。如果你做仰臥起坐，動作不是那么到位的話，其實(shí)練的是頸部、背部和大腿的肌肉，而卷腹就只專注在腹直肌上。

3、穿對衣服，真的可以讓你看上去顯瘦10斤

深色系、比較硬的面料、廓形感強(qiáng)的服裝，最容易帶來視覺上的減肥效應(yīng)。