快速瘦身也可以很健康

作為對身材管理要求極為苛刻的模特，張抒揚親眼見到身邊很多同行用非常不人道的自虐方式在維持身材。比如常年只吃白水煮的青菜，或者吃完了東西立刻去洗手間催吐。這些方法對于愛自己又愛生活的張抒揚而言，是絕對不可取的。但她也有在時裝周前讓自己極速瘦身的健康方法?！拔矣?天時間減掉了2斤，對于我這樣的基數(shù)體重來說，2斤是很不容易減的。我的方法是吃一種純天然的植物代餐，它是從植物和水果里提取營養(yǎng)素的一種飲品，而且還有配套的酵素，能給人很強的飽腹感。因為我每天都要走多場秀，體力也必須跟上。”

從飲食的角度講，我們習慣了早中午三餐，但其實我們每天吃進腹中的食物是遠遠超過身體所需的，所以有的模特會用計算卡路里的方式來維持體重，也不失為一種好的方法。因為吃進身體的東西都會對身體造成負擔，哪怕它是有營養(yǎng)的，所以養(yǎng)成健康和節(jié)制的飲食習慣才是身材管理的關(guān)鍵。

“特別值得注意的是，你經(jīng)過一段時間的調(diào)理瘦下來之后，一定要把好的飲食習慣保持下來，不注意的話就會反彈很厲害?！笔萘艘院?，自然會出現(xiàn)皮膚松懈的問題，張抒揚的秘密武器就是使用身體乳，“對我來說，它對緊致皮膚有很好的效果。”