李沁瘦身秘訣
1、可以吃夜宵,但要分場合
比如在劇組的時候,我就完全不忌口,什么都吃,因?yàn)榕膽蛘娴氖求w力活,如果為了減肥不吃飯的話身體會頂不住,也不用擔(dān)心會長肉,因?yàn)槎枷牡袅?。而如果沒有工作,夜里餓了,我就會自制水果酸奶當(dāng)宵夜。
2、節(jié)食+運(yùn)動最有效
這是媽媽告訴我的減肥真經(jīng),媽媽用了半個多月的時間減了6斤,她的方法就是吃飯只吃到七八分飽,然后每天跳40分鐘的健美操,直到大汗淋漓。
3、偷師千頌伊的去水腫絕招
平躺在地墊上,雙腿和雙臂抬起,與身體呈90度以后,快速小幅度抖動全身。雖然做的時候看起來有點(diǎn)好笑,但真的管用,可以將四肢的血液引流到上半身及頭部,不僅能改善身體循環(huán),還可以消除浮腫。