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午休有講究 睡好益處多

來源：健康網(wǎng)責任編輯：胡駿2014-10-14 07:43

引言：對于都市人來說，天天晚睡早起，午休顯得更為重要。但許多時候，我們越睡越累，導致下午更沒精神。午睡后頭疼、腰酸、精神呆滯、眼睛無法聚焦……怎么越睡越困了？

1、為保證午休時候的消化效果，最好是食用清淡的、搭配均衡的飯菜，主要包括生蔬菜、肉或烤魚、乳制品和水果，尤其要避免令人興奮的食物：咖啡、茶、酒。