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午休有講究 睡好益處多

來(lái)源:健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-10-14 07:43

引言:對(duì)于都市人來(lái)說(shuō),天天晚睡早起,午休顯得更為重要。但許多時(shí)候,我們?cè)剿嚼?,?dǎo)致下午更沒(méi)精神。午睡后頭疼、腰酸、精神呆滯、眼睛無(wú)法聚焦……怎么越睡越困了?

1、為保證午休時(shí)候的消化效果,最好是食用清淡的、搭配均衡的飯菜,主要包括生蔬菜、肉或烤魚(yú)、乳制品和水果,尤其要避免令人興奮的食物:咖啡、茶、酒。