胎兒的骨骼發(fā)育是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，而要想胎兒的骨骼發(fā)育好，就必須要在懷孕期間注重營(yíng)養(yǎng)高的補(bǔ)充。而營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充顯然是要通過飲食來實(shí)現(xiàn)的。所以我們應(yīng)該了解孕期多吃哪些食品對(duì)于胎兒的骨骼發(fā)育和母嬰健康更加有利，下述食品推薦給你。

海帶、蝦皮及海產(chǎn)品

海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食，每天吃上25g，就可以補(bǔ)鈣300mg。蝦皮中含鈣量更高，25g蝦皮就含有500mg的鈣。而用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。