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8招掃清身體垃圾 洗澡用鹽浴鍛煉要出汗

來源:中國健康網(wǎng)責任編輯:涂凌晨2014-10-06 15:44

5.多喝溫檸檬水利排尿

人體60%~70%由水構(gòu)成,水還可以幫助搬運體內(nèi)的垃圾,其重要性不言而喻。每人每天應保證6~8杯水。對大部分健康人來說,判斷你喝水夠不夠的標準之一就是:如果你每天小便的次數(shù)不足10次,那就再加點吧。此外,在水中加入半片檸檬或檸檬果汁,趁熱喝,有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作,進而起到促進清除體內(nèi)垃圾的作用。同時,檸檬水還可以幫助肝臟排毒,平衡內(nèi)分泌;美國芝加哥洛約拉大學研究證明,其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。