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秋季養(yǎng)生 常按摩這些穴位少生病

來源:三九養(yǎng)生堂責任編輯:涂凌晨2014-10-06 08:16

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秋季是經(jīng)絡養(yǎng)生的好時機

秋季經(jīng)絡養(yǎng)生,3個穴位健脾益胃

秋天是一個干燥的季節(jié),人們要經(jīng)常的喝水來補充身體中流失的水分,不然很容易造成皮膚、唇舌干燥。多飲水有助于脾胃之氣健旺。今天交大家按摩3個穴位來幫助健脾益胃。很適合秋天自己在家里按一按。

1、中脘穴

位于腹中線上、臍上4寸,即胸骨下端與肚臍連線中點,是胃的經(jīng)氣匯集之處,任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調(diào),均可取中脘為主進行治療。

秋季經(jīng)絡養(yǎng)生,3個穴位健脾益胃

操作方法:用掌根按揉中,每日一次,每次100-300次,可健脾和胃、消食和中。

2、足三里穴

足三里是胃腑疾病和人體強壯要穴,位于小腿的外側(cè),膝蓋骨斜下方。

操作方法:每日按揉50-100次,以有酸脹感為宜,有健脾和胃、補中益氣的作用。

3、太白穴

太白穴是調(diào)理脾功能的主要穴位,治療范圍較廣,對脾虛有關的病證,均有一定治療作用。該穴位于第一跖趾關節(jié)后緣、赤白肉交界處。