• 改善過敏體質(zhì)的飲食方法：燕麥粥

  原料：裸燕麥米100克

  制法：提前半天將燕麥米（不用淘，為保住燕麥素）放入鍋內(nèi)，加適量清水煮開2－3分鐘，然后關(guān)火，不要打開鍋蓋，等8小時后，再將其煮開3－5分鐘。

  用法：早餐為宜，三餐均可。

  備注：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養(yǎng)胃，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

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??????? 以上8種飲食方法，分別針對陽虛、陰虛、氣虛、血淤、痰濕、濕熱、氣郁、過敏八種體質(zhì)，在辨明體質(zhì)之后，在日常生活中堅持使用則可起到保健防病的功效。希望對大家有所幫助，喜歡的話就收藏分享吧！