中國軍網(wǎng)八一電視
2017-03-16 08:56
2017-03-15 11:26
2017-03-13 08:56
2017-03-13 09:16
起床后：
起床后做10次俯臥撐，100次原地踏步高抬腿。甚至貼墻做倒立，這樣既可增強上肢力量，還能促進血液循環(huán)。
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