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人體的十大最佳時間

來源：養(yǎng)生堂微信責任編輯：郝思嘉2014-09-21 06:54

9.睡眠的最佳時間

午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態(tài)。