月經(jīng)期運(yùn)動有哪些注意事項(xiàng)?

月經(jīng)期間適當(dāng)運(yùn)動能調(diào)節(jié)身體，但如果運(yùn)動不當(dāng)，則會給身體帶來很大傷害。女性月經(jīng)期間運(yùn)動應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1.減少運(yùn)動量：宜參加一些平時經(jīng)常練習(xí)的運(yùn)動項(xiàng)目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運(yùn)動。

2.縮短鍛煉的時間，放慢速度，以減少運(yùn)動量，達(dá)到放松肌肉的作用。