月經(jīng)期運動有哪些注意事項?

月經(jīng)期間適當運動能調(diào)節(jié)身體，但如果運動不當，則會給身體帶來很大傷害。女性月經(jīng)期間運動應(yīng)該注意以下幾點：

1.減少運動量：宜參加一些平時經(jīng)常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。

2.縮短鍛煉的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放松肌肉的作用。