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8個減肥方法幫你甩掉最后十斤肥肉

來源：人民網責任編輯：胡駿2014-09-17 07:00

5.少吃肉

少吃肉已經被證明可以有效縮短減肥周期。有研究表明，素食主義者的平均體重要比其他人低20%。

6.餐前吃個蘋果

一天一個蘋果有利于控制體重。餐前吃熱量少的食物，這樣在吃正餐時，更容易有飽腹感，減少高熱量食物的攝入。