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帶你認識牙齒細菌:有益牙齒健康的五種食品

來源:央視新聞微博責任編輯:程剛毅2014-09-03 07:12

為了保持牙齒的健康:均衡飲食!

均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食,一天中應安排四餐:早餐、午餐、晚餐和點心時間)對堅固的牙齒十分有利。事實上,這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激:釉質侵蝕、齲齒……生鮮食物,例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯,在牙齒表面進行摩擦,實際上起到了清潔牙齒的作用。此外,脂類、某些蛋白質(奶酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用,限制釉質的無機鹽排出。

相反的,零食,特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、