4.綠色蔬菜。不少人以為蔬菜只含有膳食纖維和維生素,與骨骼健康無(wú)關(guān)。實(shí)際上,蔬菜不僅還有大量的鉀、鎂元素,可以幫助維持酸堿平衡、減少鈣的流失,本身還含有不少鈣。像小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等蔬菜,都是不可忽視的補(bǔ)鈣食品。
中國(guó)好軍醫(yī)>>健康話(huà)題>>合理用藥 >>正文
4.綠色蔬菜。不少人以為蔬菜只含有膳食纖維和維生素,與骨骼健康無(wú)關(guān)。實(shí)際上,蔬菜不僅還有大量的鉀、鎂元素,可以幫助維持酸堿平衡、減少鈣的流失,本身還含有不少鈣。像小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等蔬菜,都是不可忽視的補(bǔ)鈣食品。